¿CUÁL ES LA HORA CORRECTA PARA TOMAR AGUA?

Sabías que tomar agua en la hora correcta maximiza su efectividad en el cuerpo humano?

* 2 vasos de agua después de despertar ayuda a activar los órganos internos.

* 1 vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión.

* 1 vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión sanguínea.

* 1 vaso de agua antes de irse a dormir evita apoplejías o ataques al corazón.

Recuerda que…

• El agua constituye entre el  70 – 75 % de nuestra masa corporal.
• Todas las reacciones bioquímicas tienen lugar en el medio acuoso. La mayoría de las cuantificaciones biológicas se realizan con referencia de 1 litro de agua.

El cuerpo humano recibe aproximadamente 1,400 litros de agua por concepto de ingesta, 0,700ml por concepto de comida y unos 0,300ml producidos en los procesos del metabolismo celular y procesos bioquímicos, osmorregulación, entre otros…

Pero, pierde 1,500 litros en la orina, 0,400ml por los pulmones (respiración), 0,350ml en la sudoración, y 0,150ml por la heces.

Por ello, es importante consumir mínimo 2 litros de agua diariamente, ya sea de forma natural, en jugos naturales, sopas, etc.